ORGANIZZATO DA

YOGA IN GRAVIDANZA a Campi Bisenzio Firenze

Tweet

SEP 02 JUN 30 18.30

19.30

Corso di yopa per sole gestanti dalla 13 settimana
da settembre 2024 a giugno 2025

Ormai dal 2012 propongo a Campi Bisenzio un corso yoga per sole donne in gravidanza, consigliato dalla 13a settimana in poi.

Ho avuto la fortuna di praticare e già insegnare yoga durante entrambe le mie due gravidanza. Ho testato sul mio corpo il beneficio dello yoga in gravidanza e da allora ho deciso di proporre nella mia attività di Yoga a Campi Bisenzio un corso riservato a donne in attesa.

Perché un corso “solo” per gestanti?

Prediligo tenere le donne in gravidanza in gruppi esclusivi per diversi motivi.

In primis perché ci sono pratiche dello yoga che sono più indicate di altre da fare in gravidanza e avere gruppi di sole future mamme mi permette di ripeterle anche a tutti gli incontri, senza annoiare praticanti che, non in gravidanza, possono spaziare un po’ di più. Inoltre perché è utile e piacevole trovarsi con donne nelle stesse magiche condizioni, in attesa di una nuova vita. La lezione di yoga diventa non solo un’occasione di movimento dolce, ma anche un appuntamento di incontro e di scambio con altre future mamme, ed in questa nostra moderna società che ha slacciato i fili stretti delle famiglie, può essere molto piacevole.

Quali sono le pratiche dello yoga proposte nelle lezioni di yoga in gravidanza?

Le pratiche di yoga proposte nelle mie lezioni di yoga in gravidanza si potrebbero schematizzare in due gruppi con due obiettivi diversificati:

Prestare attenzione alle modificazioni del corpo in gravidanza ed eventualmente sostenere gli “acciacchi” che possono derivare da queste trasformazioni, come il mal di schiena, soprattuto fascia lombare, ma anche zona cervicale, oppure fastidi da postura, come infiammazione al nervo sciatico o gonfiore alla gambe. Sulla base delle esigenze delle donne presenti insistiamo più su una pratica o sull’altra.

Prepararsi ad affrontare il momento del travaglio e del parto: iniziando a conoscere il proprio respiro, le capacità del respiro di metterci in contatto con le nostre emozioni e come riportarlo eventualmente calmo, ma anche “lavorando” muscolarmente sul pavimento pelvico per conoscerlo e – eventualmente – usarlo al momento del bisogno.

Come e dove si svolgono i corsi?

Propongo le lezioni sia in presenza che online.

Facciamo lezione in presenza a Campi Bisenzio, presso la nostra nuova sede di Via Vittorio Veneto 13 Campi Bisenzio Firenze.

Le lezioni si svolgono una volta a settimana, il LUNEDì ALLE ORE 18,30/19,30 per una lezione di un’ora. La prima lezione di prova è gratuita previa prenotazione.

Non è richiesto certificato medico, ma è richiesta la presentazione di un documento in carta bianca, che non dovrebbe avere costo, del medico curante o del ginecolog* che attesti non esserci problemi nella gravidanza a fare attività fisica dolce come lo yoga.