Nel meraviglioso scenario dei boschi dell’Appennino toscoemiliano, un ritiro residenziale per rigenerarsi con la pratica di Ashtanga yoga, meditazione e percorsi in natura
TARIFFE RIDOTTE PER ADESIONI ENTRO IL 25 GIUGNO
La pratica e gli approfondimenti di ashtanga yoga e meditazione immersi nel silenzio incontaminato della natura saranno il cuore del primo ritiro ospitato nella bellezza della fattoria Il Sentiero. Dedicheremo tempo per comprendere il funzionamento dei Bandha in un lavoro di ascolto profondo attraverso la metodologia Perineo Integrazione e Movimento®. Trascorreremo parte della giornata all’aperto con rigeneranti camminate, pratiche di ascolto in natura e momenti relax presso la piscina panoramica.
Il programma prevede:
– Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)
– Sessioni quotidiane di ashtanga yoga (Guidata I serie/ Mysore I e II serie)
– Approfondimenti yoga (pranayama, vinyasa, bandha, asana, propriocezione,allineamenti)
– Perineo Integrazione e Movimento®: conoscere e sentire il perineo attraverso il movimento per integrarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana e acquisire maggiore consapevolezza dell’uso dei bandha
– Meditazione, camminate ed esperienze creative in natura
– Pause relax nella piscina panoramica.
– pratiche di ascolto e consapevolezza corporea
-Deliziosi pasti vegetariani con prodotti locali
INSEGNANTE YOGA: Tommaso Valentini
insegnante ashtanga yoga, abilitato all’insegnamento della I° e II° serie, inizia la sua formazione in India, trascorrendo lunghi periodi con maestri tradizionali. Approfondisce il suo percorso con la guida di insegnanti conosciuti a livello internazionale quali KRISTINA KARITINOU e MANJU JOIS, figlio del Maestro indiano PATTABHI JOIS, fondatore dell’ASHTANGA YOGA.
FATTORIA IL SENTIERO
È un casale interamente ristrutturato con gusto ed armonia formato da tre case indipendenti. Si trova nell’Appennino Modenese a 750 m slm ai piedi del Monte Cimone (2.200 m).Queste montagne fanno parte del Parco Regionale del Frignano.
Sono ricche di foreste, laghetti, cascate, torrenti e sentieri ben curati e segnalati. Sono l’ideale per chi ama le attività e gli sport di montagna: escursionismo,
mountainbike, equitazione, kayak e pattinaggio.
Alloggio in pensione completa con deliziosi pasti vegetariani.
Parking
Dressing room
Shower
Bar
