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Corso di yopa per sole gestanti dalla 13 settimana
da settembre 2024 a giugno 2025
Ormai dal 2012 propongo a Campi Bisenzio un corso yoga per sole donne in gravidanza, consigliato dalla 13a settimana in poi.
Perché un corso “solo” per gestanti?
Prestare attenzione alle modificazioni del corpo in gravidanza ed eventualmente sostenere gli “acciacchi” che possono derivare da queste trasformazioni, come il mal di schiena, soprattuto fascia lombare, ma anche zona cervicale, oppure fastidi da postura, come infiammazione al nervo sciatico o gonfiore alla gambe. Sulla base delle esigenze delle donne presenti insistiamo più su una pratica o sull’altra.
Prepararsi ad affrontare il momento del travaglio e del parto: iniziando a conoscere il proprio respiro, le capacità del respiro di metterci in contatto con le nostre emozioni e come riportarlo eventualmente calmo, ma anche “lavorando” muscolarmente sul pavimento pelvico per conoscerlo e – eventualmente – usarlo al momento del bisogno.